Prenatal

Yoga para embarazadas

El embarazo es un periodo especial para toda mujer, en el que se producen grandes cambios físicos y emocionales, que requieren de especial, atención y sensibilidad por parte las personas que conforman su vida cotidiana.

El Yoga prenatal, acompaña durante los meses de gestación a la futura mamá y al bebé para que la experiencia sea más plena.

Hay aspectos que tenemos en cuenta en estas clases:
La respiración diafragmatica e intercostal, para conseguir una mayor energía y reducir el cansancio del día a día.

– La postura, fortaleciendo músculos que nos ayuden a evitar dolores propios del embarazo y aliviar dolores y presión en la zona lumbar y piernas.

– La comunicación entre mujeres. Uno de las partes más importantes en una clase de Yoga Prenatal es el “compartir”, entendido como una ronda de presentación en la que cada mamá expresa cómo está ese día, expresa sus dudas, miedos, preocupaciones, etc…

Para la mujer embarazada la práctica de Yoga, le puede reportar muchos beneficios.